Tidur atau bangun tidur secara tidak teratur dapat mengakibatkan efek negatif bagi tubuh, sebagai berikut:
1. Masalah metabolisme
Jika Anda tidur terlalu lama, tubuh tidak akan berfungsi sesuai
ritmenya. Anda akan merasa lapar dalam jangka waktu lama dan hal ini
mempengaruhi kecepatan metabolisme. Hal ini akan membuat bobot tubuh
meningkat.
2. Lesu
Tidur berlebihan akan membuat Anda merasa lesu karena metabolisme Anda
masih bekerja dalam 'set' malam hari. Tubuh membutuhkan waktu lebih lama
untuk memulai sistem dan tidak dapat berfungsi normal. Jika Anda
benar-benar ingin tidur sedikit lebih lama, usahakan jangan lebih dari
tiga puluh menit.
3. Kehilangan waktu produktif
Para ahli menganggap pagi hari adalah waktu paling produktif karena
pikiran Anda masih segar. Jika Anda tidur terlalu lama maka akan
akhirnya kehilangan banyak waktu produktif dalam sehari. Sehingga, Anda
harus menyelesaikan pekerjaan sampai larut malam dengan terburu-buru.
4. Disorientasi
Tidur terlalu lama membuat Anda sulit berkonsentrasi dalam waktu lama.
Kecuali, setelah bangun tidur Anda langsung berolahraga. Lalu, karena
metabolisme tidak bisa berhenti otak akan membuat Anda merasa lapar.
5. Sakit kepala
Cairan serebrospinal bergerak ke otak ketika Anda tidur terlalu lama.
Kondisi ini, jika berlangsung dalam waktu lama dapat menyebabkan sakit
kepala parah dan bahkan menyebabkan kebutaan. Jadi, pikirkan lagi jika
Anda ingin tidur lebih lama.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar