Beberapa Makanan yang Dapat Menjaga Kebersihan Mulut

Menjaga kebersihan mulut penting untuk kesehatan secara menyeluruh. Menyikat gigi dan memainkan benang gigi saja kadang tak cukup. Demi hasil maksimal, cobalah mengkonsumsi produk makanan yang memiliki efek pembersih gigi alami.
"Makanan-makanan itu tak hanya baik untuk kesehatan dan kebersihan gigi, tapi juga mulut. Dan kita tahu, kebersihan mulut mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan," kata Dr Karishma Jaradi, dokter spesialis kecantikan gigi, dikutip Times of India.

Selain wortel, brokoli, kembang kol, dan mentimun, berikut sejumlah makanan yang juga memiliki efek menjaga kebersihan mulut:

1. Apel
Menyantap apel baik untuk gusi dan gigi karena memiliki efek menyingkirkan bakteri di mulut. Sembari mengurangi asupan gula, coba ganti kebiasaan menyantap camilan tak sehat dengan apel. Dijamin, ini akan memperkuat gigi.

2. Jeruk
Tahukah Anda bahwa vitamin C kunyah dapat menyebabkan hilangnya enamel gigi? Karena itu, perbanyak konsumsi jeruk untuk meningkatkan kadar vitamin C yang membantu penyerapan zat besi serta meningkatkan kesehatan gigi dan gusi.

3. Poduk susu
Cobalah keju. Dengan kandungan karbohidrat yang rendah serta kalsium dan fosfat tinggi, keju baik untuk kesehatan gigi. Keju membantu menyeimbangkan tingkat pH di mulut, menghasilkan air liur, mempertahankan dan membangun kembali enamel gigi, serta membunuh bakteri yang menyebabkan gigi berlubang dan penyakit gusi.

Bisa juga yogurt. Dengan kandungan asam laktat tinggi, yogurt dapat memberikan perlindungan terhadap kerusakan gigi. Para ahli percaya bahwa protein yang terkadung mampu melawan asam berbahaya yang menyebabkan gigi berlubang.

4. Seledri
Seledri memproduksi banyak air liur, yang bermanfaat melawan bakteri di mulut. Seledri juga memiliki efek baik pada gusi dan membantu membersihkan celah di antara gigi.

5. Sari kacang hijau
Produk makanan ini juga memiliki efek pembersih mulut yang baik. Kandungan asam malic, enzim yang juga ditemukan dalam anggur, di dalamnya membantu mengatasi noda membandel di gigi. Efektif mempertahankan warna gigi yang cemerlang.

Ramuan Dan Pengobatan Nafas Bau dan Bau Mulut

Sering kali jika kita bermasalah dengan nafas bau atau mulut bau yang terjadi hanyalah komunikasi kita dengan orang sekitar menjadi terganggu, bahkan sering kali kita tidak menyadarinya bahwa lawan bicara kita merasa terganggu dengan keadaan kita namun orang merasa tidak enak menegur, sekarang saya akan memberikan beberapa ramuannya sebagai berikut :

Ramuan untuk nafas berbau adalah : Daun beluntas 30 gram, pinang muda 5 gram, garam dapur 5 gram. Semua bahan direbus dengan air secukupnya. Diminum 3 kali sehari.

Jika bau mulut karena gusi atau sakit gigi : Kapulaga 5 biji, bunga sirih 5 kuntum, bunga tanjung 3 kuntum. Semua bahan ditumbuk halus diberi air 3 sendok makan lalu diperas dan masukkan ke dalam gelas berisi air masak ¼ gelas. Diminum.

Jika bau mulut karena makanan petai atau jengkol, maka anda cukup kopi bubuk secukupnya lalu minum air dingin yang sudah masak.

Beberapa Makanan Pembersih Gigi dan Mulut

1.    Wortel
Buah berwarna oranye ini ternyata memiliki segudang manfaat bagi gigi dan mulut, lho. Mengonsumsi wortel dapat memicu keluarnya air liur atau saliva yang bisa membersihkan mulut dan gigi, bahkan dari bakteri dan kuman yang terperangkap pada gigi. Air liur ini dapat mengurangi kuman dan bakteri dalam gigi dan mulut, dan dapat mencegah bakteri menyerang gigi.

2.    Lemon, jeruk, jeruk limau
Buah-buahan seperti lemon dan jeruk mengandung vitamin C tinggi. Vitamin C dalam buah ternyata dapat membunuh bakteri dalam mulut yang muncul akibat gula dan plak pada gigi. Selain itu, vitamin C juga dapat mencegah kerusakan gigi.

3.    Stroberi
Stroberi tidak hanya membersihkan mulut dari bakteri, tapi juga memberikan efek cemerlang pada gigi. Oleskan buah stroberi pada gigi dan diamkan selama beberapa menit, setelah itu gosok gigi atau kumur untuk menghilangkan gula stroberi yang bisa tertinggal dalam mulut.

4.    Yoghurt tanpa gula
Yoghurt tanpa gula dapat mengembalikan pH dalam mulut. pH mulut yang rendah dapat menyebabkan pengikisan mineral pada gigi yang akhirnya menyebabkan kerusakan pada gigi. Yoghurt juga dapat mengurangi hidrogen sulfida yang dapat menimbulkan napas tak sedap.

5.    Sari kacang hijau
Sari kacang hijau mengandung asam malic yang dapat mengatasi noda membandel pada mulut dan membuat gigi nampak cemerlang.

6.    Anggur
Mengonsumsi anggur dipercaya dapat mengurangi risiko gusi berdarah.