Walaupun menyadari pentingnya sarapan, banyak orang yang merasa enggan
melakukannya karena beberapa alasan. Alasan-alasan tersebut sebagai
berikut:
1. Diburu waktu
Agar tidak terlambat sampai di kantor, seseorang melewatkan sarapan atau
hanya minum susu atau kopi sebagai sarapannya. Untuk mengatasi masalah
ini, ada baiknya Anda bangun lebih pagi. Agar tidak merasa mengantuk
saat bangun pagi, Anda harus tidur lebih awal. Mendisiplin diri agar
tidak tergoda untuk menonton TV atau berinternet yang dapat membuat kita
terjaga sampai larut malam.
2. Takut gemuk
Mengurangi jatah masuknya makanan di pagi hari dapat membuat kita
terlihat langsing. Pendapat ini salah besar karena justru tanpa sarapan,
kalori yang disantap bisa lebih banyak. Tanpa sarapan, metabolisme
tubuh dan pembakaran lemak dalam tubuh akan menurun sehingga nafsu makan
siang akan meningkat. Tubuh yang terasa lapar dapat membuat Anda
mencari cemilan sehingga kalori yang masuk dalam tubuh meningkat.
3. Tidak terbiasa
Merasa mual atau sakit perut bila makan di pagi hari. Anda harus
menanamkan dalam pikiran untuk bersungguh-sungguh membiasakan diri
sarapan agar tetap sehat. Coba untuk tidak langsung sarapan setelah
bangun tidur tetapi berikan jeda waktu antara 1-2 jam setelah bangun
baru menyantap sarapan Anda. Hal lain yang dapat dilakukan adalah dengan
tidak lengsung menghabiskan sarapan, tetapi membaginya dalam beberapa
porsi kecil yang dapat disantap sepanjang pagi. Pastikan agar kemasan
tidak rusak yang dapat menyebabkan makanan menjadi rusak.
4. Bosan atau tidak nafsu untuk menyantap sarapan
Solusinya adalah dengan membuat menu sarapan bervariasi tidak hanya nasi
goreng, roti selai, telur dadar atau menu lain yang hanya itu-itu saja.
Memang hal ini tidak mudah, karena mungkin Anda yang bekerja, Anda bisa
terlambat ke kantor bila harus menyiapkan makanan yang repot. Tetapi
Anda dapat mencoba mempersiapkan bahan makanan untuk sarapan pada malam
hari. Esoknya, Anda tinggal menyelesaikan makanan dengan memasak yang
akan menghemat waktu. Dengan meyediakan waktu lebih banyak, manfaat yang
bisa didapat lebih banyak pula.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar